O verão está se aproximando, mas para que tudo ocorra como o planejado e as tão sonhadas férias não se tornem um pesadelo, é muito importante tomar certos cuidados com a exposição ao calor.

Nessa estação as temperaturas se elevam e nosso corpo sente essas mudanças, por isso há o aumento da transpiração para auxiliar a manter a temperatura corporal, só que com isso perdemos muita água e sais que, se não reposto corretamente com hidratação pode levar à desidratação.

Por isso recomenda-se a ingestão de no mínimo 3 litros de líquido por dia, para manter o organismo bem hidratado, repondo os sais perdidos com a transpiração.

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